Yoga ist als ganzheitliches System zu verstehen, dessen oberstes Ziel Gesundheit und Glück des Menschen ist. Dieser Zustand ist der bekannte "innere Frieden", das "In-sich-Ruhen" oder auch ein wunderschönes "Eins-sein" mit sich selbst.

Der Weg dorthin führt über die Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele als eine harmonische Einheit. Körper, Geist und Seele arbeiten zusammen und beeinflussen sich gegenseitig: Die Entspannung und Gelassenheit, die wir dem Körper schenken, setzt sich über die Atmung in Geist und Gemüt fort und gelangt von dort in unser Inneres.

Die Bedeutung des Sanskrit-Wortes Yoga lautet Vereinigung: Körper, Geist und Seele finden in Harmonie zusammen. Dann vereinigt sich der individuelle Mensch mit dem Großen Ganzen, verschmilzt mit der Seele des Universums. Das ist Freiheit in ihrer reinsten Form.
Nitya wird mit unendlich, ewig oder immer übersetzt.

Weise und Gelehrte aus dem fernen Osten (v.a. heutiges Indien) haben das Wissen über Yoga, als Teil der Vedanta-Philosophie, schon vor mehreren tausend Jahren in den Schriften der Veden festgehalten.
Stil und Inhalte meiner Yoga-Angebote folgen im Grundsatz der klassischen Tradition, wie sie der anerkannte Hatha Yoga Professor Swami Vishnu-Devananda (1927-1993) aus Indien in den Westen gebracht hat. Er lehrte im Auftrag seines indischen Gurus Swami Sivananda (1887-1963), der bis heute als Heiliger verehrt wird. Die Lehre beruht auf dem harmonischen Zusammenwirken von 5 Bausteinen:

1. Richtige Körperübungen (Asanas) machen Gelenke, Muskeln, Bändern und Sehnen beweglicher und stimulieren den Kreislauf; Flexibilität und Kraft der Wirbelsäule halten den Körper jung.

2. Richtige Atmung (Pranayama) verbindet den Körper mit seiner "Batterie", dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Durch tiefe und bewusste Atmung kann Stress überwunden werden.

3. Richtige Entspannung (Savasana):
Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung vermindern Erschöpfung effektiver als mehrere Stunden ruhelosen Schlafs.

4. Richtige Ernährung ist einfach, natürlich, gesundheitsfördernd und kann leicht verdaut werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung für den individuellen Körper und Geist und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf unsere Umwelt haben (vegetarisch).

5. Positives Denken und Meditation (Vedanta-Philosophie) sind der Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedanken aufgelöst und innere Entspannung stellt sich ein.